در دنیای مدرن امروز، فرایند مدیریت استرس به عنوان یکی از عوامل کلیدی برای ساخت زندگی شاد و موفق معرفی شده است. زندگی امروز ما به دلیل وظایف و رویدادهای مختلفی که با آن روبرو می‌شویم، همواره به چالش کشیده می‌شود. بنابراین، مدیریت استرس روش‌هایی را برای مقابله با اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌دهد. یکی از کتاب‌های پرفروش در این زمینه به صورت کتاب صوتی نیز در دسترس است و می‌توانید آن را از مارکت ام ال ام تهیه کنید.
درباره کتاب صوتی مدیریت استرس
شخصیت اصلی این کتاب، که به صورت داستان نوشته شده است، یک مدیر یک دقیقه ای است که به تازگی به سمت مدیریت یکی از بخش های مهم یک شرکت بزرگ منصوب شده است. اما مدیر خود برای تنبلی و اضافه وزنش رنج می برد. در این میان، پروفسور به داستان پیوسته و به مدیر یک دقیقه ای راهکارهایی را ارائه می دهد.
راهکارهایی که مدیران شرکت های موفق دیگر، مانند موسسه تک، آنها را تحت نظارت پروفسور اجرا کرده و منجر به کاهش هزینه های درمانی کارکنان شده اند. این کتاب یکی از نتایج تحقیقات دکتر بلانچارد و همکارانش است و نتایج تحقیقاتشان را در زمینه های مختلف به صورت کاربردی و با بیان شیرین و داستان نو در اختیار عموم قرار می دهند.
مدیر یک دقیقه ای به مقابله با استرس می رود، راه حل هایی را برای شما ارائه می دهد تا در زمان های مختلف، به ویژه در محل کار و خانه، با استرس کمتری موفق شوید. اکتاب مدیریت استرس به تکنیک ها و روش های روان درمانی اشاره می کند که برای کاهش سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده اند. در اینجا، استرس به نوعی استرس محدود اشاره دارد که پیامدهای منفی قابل توجهی دارد. استرس دارای علائم فیزیکی و ذهنی متعددی است که بستگی به فاکتورهای متغیر موقعیت هر فرد دارد. این علائم ممکن است شامل کاهش سلامت جسمی و افسردگی باشند.
درباره نویسنده کتاب مدیریت استرس کنت بلانچارد
کتاب صوتی “مدیریت استرس” از طرف دکتر کنت بلانچارد نوشته شده است. کن بلانچارد، با نام کامل کنت هارتلی بلانچارد، در تاریخ 6 مه‌ی 1939 در نیوجرسی آمریکا به دنیا آمد. کنت هارتلی بلانچارد، یک نویسنده و کارشناس مدیریت اهل ایالات متحده است که تا به حال بیش از ۶۰ کتاب نوشته است، بیشتر آنها با همکاری نویسندگان دیگر.
کتاب پرفروشتر او، “مدیر یک دقیقه‌ای” بیش از ۱۳ میلیون نسخه فروش داشته و به زبان‌های مختلف ترجمه شده است. او در دانشگاه کرنل در رشته‌ی فلسفه تحصیل کرد و مدرک کارشناسی خود را دریافت کرد. سپس برای کارشناسی ارشد به دانشگاه کولگیت رفت و در رشته‌های جامعه‌شناسی و مشاوره تحصیل کرد. او سپس برای دریافت مدرک دکترا به دانشگاه کرنل بازگشت و در سال 1967 از رشته‌ی مدیریت آموزشی و رهبری فارغ‌التحصیل شد.
کن بلانچارد در حال حاضر در دانشگاه کرنل به عنوان استاد مدعو در دانشکده‌ی مدیریت هتلداری فعالیت میکند. در سال 1979، او و همسرش، مارجوری بلانچارد، شرکتی را تأسیس کردند که در زمینه‌ی آموزش مدیریت و مشاوره‌ی بین‌المللی فعالیت میکند و مقر آن در سن‌دیگو کالیفرنیا قرار دارد. کن بلانچارد در حال حاضر به عنوان مدیر ارشد معنوی این شرکت فعالیت میکند و به خاطر این فعالیت‌ها افتخارات و جوایز بسیاری را دریافت کرده است.
سایر کتاب های صوتی پرطرفدار در مارکت ام ال ام:
- دانلود کتاب صوتی شاد بودن کافی نیست از مارک منسون
- کتاب وقت خود را تنظیم کنیم از سالی گرت برای مدیریت زمان
- کتاب 27 راز تضمینی برای موفقیت در بازاریابی شبکه ای | pdf
- کتاب شیب | هنر ادامه دادن از ست گادین + 100 صفحه
- کتاب الان یا هرگز | 11 و نیم اصل تصمیم گیری هوشمند pdf
- کتاب تشویق همه چیز را دگرگون میسازد | جان ماکسول 140 صفحه
بخشی از کتاب صوتی مدیریت استرس:
بسیاری از روشهای عملی مدیریت استرس شناخته شده و در دسترس عموم قرار دارند، برخی از آنها توسط متخصصین سلامتی اعمال می‌شود و برخی دیگر توسط خود فرد باید به کار گرفته شوند. این‌ها روش‌هایی هستند که به فرد کمک می‌کنند سطح استرسش را پایین بیاورد، در خود احساسات مثبت ایجاد کند و به طور کلی سلامت عمومی اش را ارتقاء دهد.
در این کتاب به انواع و روشهای مختلفی از روان‌درمانی اشاره شده است که به منظور کنترل سطح استرس فردی، به ویژه استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. استرس می‌تواند علائم فیزیکی و ذهنی متنوعی داشته باشد که بستگی به شرایط هر فرد دارد. مدیریت استرس به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق در دنیای مدرن به شمار می‌رود.
از آنجاییکه زندگی امروز ما با چالش‌ها و رویدادهای مختلفی همراه است، مدیریت استرس روش‌هایی را برای مقابله با اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌دهد. این روش‌ها می‌توانند توسط متخصصین سلامتی یا خود فرد به کار گرفته شوند و به فرد کمک می‌کنند سطح استرس را کاهش داده، احساسات مثبت را تقویت کرده و سلامت عمومی را بهبود بخشند.
جزئیات کتاب صوتی مدیریت استرس:
کتاب صوتی “مدیریت استرس؛ مدیر یک دقیقه ای به مقابله با استرس می رود”، یک منبع جامع و مرجعی است که به شما کمک می کند تا با استرس های روزمره خود به خوبی مقابله کنید و آنها را رفع کنید. این کتاب در 8 پارت تقسیم شده است و مجموع زمان پخش آن 231 دقیقه و 12 ثانیه است. با حجم کامل 151 مگابایت، این کتاب صوتی در مارکت ام ال ام برای دسترسی آسان برای همه کاربران قرار داده شده است. نویسنده این کتاب کنت بلانچارد است که با تجربه خود در زمینه مدیریت استرس، به افراد راهکارهای عملی و مفیدی را ارائه می دهد.
